💡 Usages traditionnels de la Valériane

La Valériane est traditionnellement utilisée en herboristerie pour son action sédative et anxiolytique (calmante) :

1. Troubles du sommeil : C'est son usage principal. Elle est utilisée pour :

   • Améliorer la qualité du sommeil (moins d'interruptions).

   • Diminuer le temps d'endormissement (faciliter l'endormissement).

   • Soulager l'insomnie liée au stress ou à l'anxiété.

2. Anxiété et Stress : Elle est efficace pour soulager la nervosité, l'anxiété et l'agitation.

3. Action Antispasmodique : Elle possède également une action relaxante sur les muscles lisses, ce qui peut aider à soulager les spasmes nerveux (y compris les crampes intestinales liées au stress).