💡 缬草的传统用途

缬草在草药学中传统上用于其镇静和抗焦虑（镇定）作用：

1. 睡眠障碍：这是其主要用途。它用于：

   • 改善睡眠质量（减少中断）。

   • 缩短入睡时间（促进入睡）。

   • 缓解与压力或焦虑相关的失眠。

2. 焦虑和压力：它能有效缓解神经紧张、焦虑和躁动。

3. 解痉作用：它还对平滑肌有放松作用，有助于缓解神经性痉挛（包括与压力相关的肠道痉挛）。